Preste atenção nessas frases: “Você não vai se divertir mais?”
ou “Nada é mais gostoso do que um pedaço de pizza” ou “Você pode abrir uma exceção”...
Você já deve ter ouvido essas e outras
frases de alguém quando pensa em fazer dieta. Em algum momento durante o
regime, esses comentários realmente podem detoná-lo...
Por muitas vezes nosso subconsciente está precisando apenas
de um empurrãozinho para se jogar na comilança errada... E não tem jeito gente!
Brasileiro é de tudo, desde técnico de futebol, médico, nutricionista, psicólogo!
Vamos encontrar no caminho muita gente, que vai dar o maior apoio para o nosso
fracasso... Tenham consciência disso... E nesse meio teremos de tudo, pessoas
que nos querem felizes (e sabem que comer coisas deliciosas e engordativas nos
dá uma sensação maravilhosa), pessoas que não conseguem levar a dieta pra
frente e ficam com invejinha (ta bom gente, vamos admitir que todo mundo em um
momento ou outro tem esses sentimentos dentro do peito? Ciúme, inveja, orgulho
são os nossos monstrinhos e admitindo a existência deles fica muito mais fácil combate-los,
quem é que nem de longe se imaginou no lugar da Angelina Jolie? ahahahah), tem os que não tem paciência para as crises
existenciais da dieta, tem os que querem mostrar que cuidar do corpo é ser
MATERIALISTA (estes últimos geralmente gordinhos também), tem os que tem MUITA
DÓ da gente por temos que nos privar de comilanças (estes são magros que comem
e não engordam! Olha ai, senti uma invejinha de quem come e não engorda). Enfim,
todos, sejam mais ou menos nobres os motivos podem atrapalhar a conquista da
nossa meta, cabe a nós estarmos vigilantes para que isso não aconteça!
Uma coisa é fato, a partir do momento que você está todo dia
dentro de um restaurante diferente, comendo uma comida diferente e fazendo as
vontades de todos os amigos, colegas, cônjuges e do mundo a sua dieta já era, é
bom nem comentar com as pessoas para não virar piada, pois, no caso, você mesmo
é o sabotador!
Partindo desse ponto, vamos ver como nos defender da
sabotagem geral! (risos)
Procurar sempre que possível ir a lugares onde temos opções
de cardápio, ao invés da pizzaria é preferível ir a um bar onde os amigos podem
se divertir pedindo porções e outras coisas, e você pode ficar nas saladas,
legumes, e uma infinidade de coisas que não vão dar aquela ressaca (moral), do álcool
durante a dieta é dispensável falar, não é?
Evitar ao máximo abrir exceções gente, AO MAXIMO, em junho,
nosso mês atual, temos pelo menos duas festas juninas a cada final de semana,
abrindo exceção para comer em todas elas fica difícil emagrecer... Logo temos
dia dos namorados (huuum, jantarzinho), dia dos pais, e tantos outros aniversários
e datas comemorativas que a exceção vira regra fácil demais!
Pensar sempre no que você está ingerindo, sou a favor do diário
de calorias (e tenho no meu celular), principalmente por conta disso, já que a
partir do momento que nos condicionamos a faze-lo, pensamos mais na qualidade
daquilo que estamos ingerindo.
Não tem jeito? Está em um lugar que só tem coisas pesadas,
gordurosas e calóricas? O povo costuma pensar: ta no inferno, abraça o capeta!
(risos) NÃO... Nesses lugares é que temos que ter o maior jogo de cintura,
comer porções pequenas (pequenas mesmo), se for pizza trocar a de 4 queijos
pela de rúcula, escarola (percebendo que a adição de tomate seco e bacon
aumenta MUITO as calorias mesmo dessas pizzas verdes), e sempre gente, limitar
a quantidade de pedaços, é obvio, pois mesmo a pizza mais inocente ainda é uma
facada na dieta!
Todo mundo sabe que comida
não cura a alma! Há diversos motivos bem escondidinhos por trás das
nossas emoções que impedem que a gordura suma de uma vez por todas do
nosso organismo. Para muitos gordinhos, comer preenche um vazio. Que vazio é esse? Será que não é hora de olharmos para dentro de nós mesmos?
E o principal, ter em mente que essas tentativas de sabotagem
só terão sucesso se você permitir... NÃO PERMITA! Tenha na sua mente seus
objetivos muito claros, saber que comer desenfreadamente também é um
comportamento pra lá de desequilibrado e que precisa mudar já! Não espere sua
saúde se deteriorar para começar, o dia é hoje! Podemos enganar a todos, tomar
todos os chás, remédios e shakes do mundo, se não seguirmos uma dieta adequada,
nós saberemos, é impossível mentirmos para nós mesmos... Dieta é dieta. Muitas vezes é fácil, outras é custoso, é difícil. Tudo depende se você quer ou não. Eu quero
MUITO emagrecer, e sou bem rígida comigo...
Uma semana de muita luz!
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